Od samego początku naszego sportu, firmy motocrossowe tworzyły ochraniacze. Buty, rękawiczki, kaski oraz buzery stały się dzisiaj podstawowym wyposażeniem każdego jeżdżącego na crossówce. W kilku ostatnich latach, na scenę wszedł nowy wynalazek. Leatt Brace zaproponował "karkochron", który teraz jest już prawie tak normalnym widokiem jak buzery.

Każdy kto jeździł w motocrossie zaliczył kiedyś glebę. Ciebie w przyszłości też to na pewno czeka. Taki to już jest sport i koniec. Jeśli miałeś już mocny kontakt z ziemią, to wiesz co cię czeka następnego dnia. Plecy oraz szyja są bardzo mocno napięte i sprawiają wiele bólu. Jednym słowem czujesz się jakby potrącił cię SUV. Wszystko to przez bardzo kontuzjogenną budowę naszego karku.

Kręgosłup składa się z czterech podstawowych części: szyjnej, lędźwiowej, piersiowej oraz krzyżowej. Jeśli ktoś mówi, że uszkodził sobie C7 to chodzi mu o 7 kręg odcinka szyjnego. Zaczynając od góry, kręgosłup stopniowo staje się coraz cieńszy i węższy. Na odcinek szyjny składa się 7 kręgów. Pomimo wielu mięśni stabilizujących, szyja jest bardzo narażona na kontuzje, spowodowane działaniem nadmiernej siły w stosunku do tych normalnych, które na co dzień na nią oddziaływają. Kiedy tak się stanie, niektóre mięśnie mogą ulec naciągnięciu, co prowadzi do ich nadwyrężenia. O skręceniu możemy mówić kiedy na kręgosłup zadziałały siły, których nie był w stanie wytrzymać.

Za każdym razem kiedy masz wypadek przy dużej prędkości to twoje ciało narażone jest na bardzo poważne kontuzje. W momencie kiedy odcinek kręgosłupa szyjnego jest odpowiednio rozgrzany i rozciągnięty, możesz zredukować szanse na wszelkiego rodzaju nadwyrężenia, jednak na kręgosłup nadal będą działały siły ucisku. Może to doprowadzić do kompresyjnego złamania kręgosłupa, kiedy krąg nie wytrzyma obciążenia i ulegnie ukruszeniu lub ściśnięciu do wnętrza.

Prezentujemy materiał video gdzie znajdziecie kilka ćwiczeń rozciągających, które warto stosować podczas rozgrzewki przed treningiem. Warto poświęcić trochę czasu na odpowiednie przygotowanie się. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć.

źródło: mxtrainingblog, MotoX.com.pl